Accessoires Tremblay CT : fysieke training

Tremblay, clubmateriaal sinds de jaren zeventig

Tremblay vervaardigt en distribueert sportmateriaal voor clubs en scholen sinds het begin van de jaren zeventig. Het assortiment dekt de meeste teamsporten, waaronder de volley, en een groot deel van het materiaal voor fysieke training. Dit is het onderdeel dat je op de pagina vindt.

Medicinballen: soepel, met handvat of klassiek

De pagina biedt drie families aan. De soepele medicinballen, lichtgewicht, worden tegen een muur of naar een partner gegooid om de snelheid van de beweging te trainen. De variant met handvat houd je vast als een halter en wordt gebruikt voor rotaties van de romp. De klassieke modellen, tot 20 kg, zijn bedoeld voor core-stabiliteit en langzame oefeningen. Bij volley versterkt het gooien met rotatie de romp, die de kracht bij de service en de aanval overbrengt.

Kettlebells: van 8 tot 20 kg

De kettlebell wordt vooral gebruikt voor de swing, een explosieve heupbeweging die lijkt op de impuls van een sprongetje. Een beginner begint vaak rond de 8 kg, een sporter die gewend is aan krachttraining rond de 12 kg, voordat hij doorgaat naar 16 of 20 kg. Begin licht: de techniek is belangrijker dan het gewicht.

Golvende touwen: cardio en schouders

Het golvende touw wordt aan een anker bevestigd en wordt met twee handen gewiegd. Het traint tegelijkertijd de cardio, de schouders en de core. De modellen van 9 m nemen minder ruimte in dan die van 12 m, en een touw van 38 mm diameter is zwaarder en moeilijker vast te houden dan een touw van 26 mm.

Zware voetsteunkit en bekers: werken aan de steunen

De trainingskit met zware voetsteun koppelt 1,60 m lange stokken aan verzwaarde bases die rechtop staan op een vloer, zonder iets te verankeren. Het is bedoeld voor coördinatie- en bewegingsparcours. De driehoekige bekers, verkocht per vijftig, markeren het gebied en de startpunten van het atelier. Bij volley bereiden deze parcours de verdediging en de richtingsveranderingen voor.

Een voorbereidingssessie volley met dit materiaal

Begin met een opwarming van de steunen tussen de stokken en de bekers. Ga verder met een explosiviteitsblok, swings met de kettlebell en werpen van een lichte medicinbal, gevolgd door enkele series golvend touw voor de cardio. Eindig met core-training met een zwaardere medicinbal. Plaats het ontspanningsoefening aan het begin van de sessie, wanneer de benen nog fris zijn.

Macron, Lynx Sport: andere trainingshulpmiddelen

De snelheidringen op de pagina accessoires Macron zijn een goede aanvulling voor een steunparcours, en de pagina accessoires Lynx Sport biedt trainingsmateriaal voor jongeren. Voor de rest van de tas bieden de accessoires Nike en de accessoires Erima hoofdbanden en handdoeken, de accessoires Errea bidons en bidonhouders, de accessoires adidas en de accessoires Hummel om te herstellen in slippers. Hele selectie is te vinden op de pagina Black Friday accessoires, en de pagina uitverkoop accessoires gaat verder.

Veelgestelde vragen

Waar vind je een goedkope medicinbal tijdens de Black Friday?

De medicinballen van Tremblay in de actie zijn op deze pagina te vinden, van het lichte soepele model tot de verzwaarde bal van 20 kg. Filter op producttype om ze van de kettlebells en gewichten te scheiden.

Soepele medicinbal of met handvat: welke moet je kiezen?

De soepele bal kan worden gegooid en opgevangen zonder risico voor de handen, wat het de juiste keuze maakt voor oefeningen met twee. Het handvat wordt gebruikt als de bal niet uit de handen gaat, voor rotaties en lunges.

Wat is de benodigde ruimte voor een golvend touw?

Het touw wordt dubbelgevouwen rond zijn anker: je hebt dus iets meer dan de helft van zijn lengte nodig in een vrije ruimte. Rekening houdend met ongeveer vijf meter voor een touw van 9 m en zeven voor een touw van 12 m.

Is fysieke voorbereiding nuttig voor jonge volleyballers?

Ja, zolang je de gewichten aanpast: bij jongeren ligt de focus op lichaamsgewicht, coördinatie en lichte medicinballen. Zware gewichten komen later, onder begeleiding van een trainer.

Kun je fysieke training doen tijdens de wedstrijdperiode?

Ja, door het volume te verlichten: één of twee korte sessies per week houden de ontspanning op peil zonder de benen te vermoeien. Vermijd zware sessies de dag voor een wedstrijd.